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【2016年6月】mama's class開催スケジュール

mama's class 6月のスケジュールのご案内です!
 
mama's classでは妊娠中のプレママさんや産後のママさん、育児奮闘中のママさんが毎日を楽しく過ごせるために“運動”を通じてサポートするクラスです。
ヨガやエクササイズのレッスンなど、ママさんの身体の特徴に合わせたレッスンをお届けしております。
無理なく楽しく続けられるアットホームな環境です。ママさん同士のお悩みや情報などをシェアする場としてもご活用ください♪
子連れ参加はもちろんOK!お子様と一緒に楽しめるレッスンもありますよ!
初めての方も大歓迎(^^♪
お気軽にご参加くださいね☆
レッスンの様子はこちらをご覧ください→http://www.karelg-41.com/voice/

 
 
【2016年6月 mama's classスケジュール】
6月28(月) 10:30-11:30
ママとベビーのヨガ
※0〜2歳頃までのお子様とママさん
 
□開催場所□
さくらパル(新曽南多世代交流館)

埼玉県戸田市新曽南3-1-5

詳しい行き方はこちらから↓↓↓

http://www.todacity-culturehall.jp/sakurapal_acces.html

※お車でお越しの場合はさくらパルの駐車場をご利用ください。

※自転車でお越しの場合は建物前の専用駐輪場をご利用ください。
※ベビーカーでお越しの場合は建物1階にあります多目的室まで直接お越しください。お部屋の前にベビーカーを置くことができます。

□参加費□
初回の方 ¥1,000(税込)
2回目以降の方 ¥1,500(税込)

※回数券の販売につきましては、しばらくお休みをさせて頂きます。
 
□お申込み方法□
①または②のどちらの方法からお申込み頂いても大丈夫です。

①ホームページ内のお問合せフォームからお申込みください。
お問合せ内容欄に下記をご入力お願い致します。
☆参加希望日時
☆クラス名
☆お子様とご一緒に参加の方(ママとベビーのヨガに参加の方は必ず)はお子様のお名前と月齢・年齢

②予約フォームからお申込みください。
https://reserva.be/karelg

□レッスン内容□
《ママとベビーのヨガ》
こちらのレッスンでは”まずはママが癒やされること”を大切にしています。
60分レッスンの前半はママのための時間、後半はママとベビーのふれあいタイムとママもベビーも大満足の内容です。
 
前半のレッスン内容
は じめに呼吸法で日常の慌ただしい気持ちを落ち着け、ゆっくり呼吸しながら、自分の心と体に向き合う準備をしていきます。そして、呼吸に合わせて体をスト レッチしたり、凝り固まった筋肉などをほぐし、やさしいヨガのポーズを行います。無理せず自分のペースでポーズを行いながら、産後のゆがみやゆるんだ体を 整えたり、肩こりや腰痛などの不調を改善していきましょう。
呼吸を整え、自分自身に意識を向けながら体を動かすことで、体はもちろん、心もすっきり軽くなります。
 
後半の内容
歌に合わせて、ベビーに優しくマッサージや、ヨガのポーズをしながら、一緒に体を動かして、ママもベビーちゃんも楽しめる時間を過ごしましょう。
ベビーマッサージは家でもママが気軽にいつでもできるよう、オイルなどは使わずに、服を着たまま行います。
ママがたくさん話しかけたり、歌ってあげながら、コミュニケーションをとることで、ベビーちゃんの脳はどんどん発達し、表情豊かになっていきます。
また、マッサージや体を動かすことで、運動能力が高まり、身体の発達を促すこともできます。
レッスンに参加して、ベビーちゃんがよく寝てくれるようになった!便秘が解消した!など、ベビーちゃんにとって、よいことがたくさんあります。

□お持物□
お申込み後、ご案内メールにてお知らせ致します。

□担当インストラクター□
Shigemi
Shigemiさん
子供の頃から大学まで10年以上、体操選手として活動。高校時代は国体の東京都代表になったこともあり。 日本体育大学卒。
卒業後は大学やスポーツクラブでのトレーナーや小中高校で保健体育教員、幼稚園や幼児教室で体操指導経験あり。
二 人目出産後、選手時代に痛めた腰や膝の不調に悩まされていた時、ヨガに出会い、心身ともに癒やされ、ヨガの素晴らしさを実感。その後、自分のように悩んで いる人にヨガを伝えたいという思いから、資格を取り、 現在は公民館やヨガスタジオなどで、ヨガインストラクターとして活動中。
 
保有資格
*小学校教諭一種免許状
*中高保健体育教諭一種免許状
*ファミリーヨガ 認定指導員
*日本母子健康運動協会
プレグナンシーボディワーク 認定指導員
*日本ママヨガ協会
ママとベビーのヨガ 認定指導員
*アンチエイジング学会 
アンチエイジングプランナー
 
 
□受講の際のご案内□
☆やむを得ず、レッスンを中止させて頂く場合もございますので、予めご了承ください。
☆レッスン中、気分が悪くなられた場合は速やかにインストラクターへお申し付けください。
☆参加費のお支払いは当日レッスン開始前にお願い致します。
☆さくらパル2階に授乳室やおむつ交換台もございますが、お子様のお世話はお部屋の中でも行えます。授乳される方は授乳ケープがあると便利です。おむつのお持ち帰りにご協力お願い致します。
☆会場内では水分補給以外のご飲食をご遠慮頂いております。
☆更衣室のご準備はございません。お着替えされる方はお部屋の中、またはお手洗いをご利用頂きます。
✩レッスン中の様子を撮影させて頂く場合がございます。こちらは株式会社karelgまた担当インストラクターのSNSにて使用させて頂きます。
撮影・掲載不可の場合には御遠慮なく担当インストラクターへお申し付けください。
✩お申し込み頂きました個人情報の内容につきましては教室運営のために使用させて頂きます。第三者へ提供することはございませんのでご安心ください。
✩キャンセルの場合、お申し込み確認後に返信メールにてお知らせ致します当日の担当者の携帯番号にお電話またはメッセージをお願い致します。当日はメールの返信ができない場合がございますので、予めご了承ください。

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mama's class 7月のスケジュールのご案内です!
 
暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?体調は崩されていませんか?お子様のお世話も暑さとの戦いですね。お部屋の中でも熱中症になることもあるそうなので、しっかり水分を補給しながら過ごしてくださいね♪
7月もmama's class開催します。こちらは妊娠中のプレママさんや産後のママさん、育児奮闘中のママさんが毎日を楽しく過ごせるために“運動”を通じてサポートするクラスです。ヨガやエクササイズのレッスンなど、ママさんの身体の特徴に合わせたレッスンをお届けしております。
無理なく楽しく続けられるアットホームな環境です。ママさん同士のお悩みや情報などをシェアする場としてもご活用ください♪
子連れ参加はもちろんOK!お子様と一緒に楽しめるレッスンもありますよ!
初めての方も大歓迎(^^♪
お気軽にご参加くださいね☆
レッスンの様子はこちらをご覧ください→http://www.karelg-41.com/voice/

 
 
【2016年7月 mama's classスケジュール】
7月26(火) 10:30-11:30
ママとベビーのヨガ
※0〜2歳頃までのお子様とママさん
 
□開催場所□
さくらパル(新曽南多世代交流館)

埼玉県戸田市新曽南3-1-5

詳しい行き方はこちらから↓↓↓

http://www.todacity-culturehall.jp/sakurapal_acces.html

※お車でお越しの場合はさくらパルの駐車場をご利用ください。

※自転車でお越しの場合は建物前の専用駐輪場をご利用ください。
※ベビーカーでお越しの場合は建物1階にあります多目的室まで直接お越しください。お部屋の前にベビーカーを置くことができます。

□参加費□
初回の方 ¥1,000(税込)
2回目以降の方 ¥1,500(税込)

※回数券の販売につきましては、しばらくお休みをさせて頂きます。
 
□お申込み方法□
①または②のどちらの方法からお申込み頂いても大丈夫です。

①ホームページ内のお問合せフォームからお申込みください。
お問合せ内容欄に下記をご入力お願い致します。
☆参加希望日時
☆クラス名
☆お子様とご一緒に参加の方(ママとベビーのヨガに参加の方は必ず)はお子様のお名前と月齢・年齢

②予約フォームからお申込みください。
https://reserva.be/karelg

□レッスン内容□
《ママとベビーのヨガ》
こちらのレッスンでは”まずはママが癒やされること”を大切にしています。
60分レッスンの前半はママのための時間、後半はママとベビーのふれあいタイムとママもベビーも大満足の内容です。
 
前半のレッスン内容
は じめに呼吸法で日常の慌ただしい気持ちを落ち着け、ゆっくり呼吸しながら、自分の心と体に向き合う準備をしていきます。そして、呼吸に合わせて体をスト レッチしたり、凝り固まった筋肉などをほぐし、やさしいヨガのポーズを行います。無理せず自分のペースでポーズを行いながら、産後のゆがみやゆるんだ体を 整えたり、肩こりや腰痛などの不調を改善していきましょう。
呼吸を整え、自分自身に意識を向けながら体を動かすことで、体はもちろん、心もすっきり軽くなります。
 
後半の内容
歌に合わせて、ベビーに優しくマッサージや、ヨガのポーズをしながら、一緒に体を動かして、ママもベビーちゃんも楽しめる時間を過ごしましょう。
ベビーマッサージは家でもママが気軽にいつでもできるよう、オイルなどは使わずに、服を着たまま行います。
ママがたくさん話しかけたり、歌ってあげながら、コミュニケーションをとることで、ベビーちゃんの脳はどんどん発達し、表情豊かになっていきます。
また、マッサージや体を動かすことで、運動能力が高まり、身体の発達を促すこともできます。
レッスンに参加して、ベビーちゃんがよく寝てくれるようになった!便秘が解消した!など、ベビーちゃんにとって、よいことがたくさんあります。

□お持物□
お申込み後、ご案内メールにてお知らせ致します。

□担当インストラクター□
Shigemi
Shigemiさん
子供の頃から大学まで10年以上、体操選手として活動。高校時代は国体の東京都代表になったこともあり。 日本体育大学卒。
卒業後は大学やスポーツクラブでのトレーナーや小中高校で保健体育教員、幼稚園や幼児教室で体操指導経験あり。
二 人目出産後、選手時代に痛めた腰や膝の不調に悩まされていた時、ヨガに出会い、心身ともに癒やされ、ヨガの素晴らしさを実感。その後、自分のように悩んで いる人にヨガを伝えたいという思いから、資格を取り、 現在は公民館やヨガスタジオなどで、ヨガインストラクターとして活動中。
 
保有資格
*小学校教諭一種免許状
*中高保健体育教諭一種免許状
*ファミリーヨガ 認定指導員
*日本母子健康運動協会
プレグナンシーボディワーク 認定指導員
*日本ママヨガ協会
ママとベビーのヨガ 認定指導員
*アンチエイジング学会 
アンチエイジングプランナー
 
 
□受講の際のご案内□
☆やむを得ず、レッスンを中止させて頂く場合もございますので、予めご了承ください。
☆レッスン中、気分が悪くなられた場合は速やかにインストラクターへお申し付けください。
☆参加費のお支払いは当日レッスン開始前にお願い致します。
☆さくらパル2階に授乳室やおむつ交換台もございますが、お子様のお世話はお部屋の中でも行えます。授乳される方は授乳ケープがあると便利です。おむつのお持ち帰りにご協力お願い致します。
☆会場内では水分補給以外のご飲食をご遠慮頂いております。
☆更衣室のご準備はございません。お着替えされる方はお部屋の中、またはお手洗いをご利用頂きます。
✩レッスン中の様子を撮影させて頂く場合がございます。こちらは株式会社karelgまた担当インストラクターのSNSにて使用させて頂きます。
撮影・掲載不可の場合には御遠慮なく担当インストラクターへお申し付けください。
✩お申し込み頂きました個人情報の内容につきましては教室運営のために使用させて頂きます。第三者へ提供することはございませんのでご安心ください。
✩キャンセルの場合、お申し込み確認後に返信メールにてお知らせ致します当日の担当者の携帯番号にお電話またはメッセージをお願い致します。当日はメールの返信ができない場合がございますので、予めご了承ください。

HPをリニューアルしました!

今後とも 【Karelg】をよろしくお願い致します。

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