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【2016年11月】mama's class 開催スケジュール

mama's class 11月のスケジュールのご案内です!

ケアルガ ママ エクササイズ
子連れで参加ができるmama's class♪
お子様同士の触れ合いを見届けながら、ママは自分の身体を動かすことができますよ!
お友達づくりのきっかけにもなりますので、初めての方もぜひお気軽にお越しください♪



 
【2016年11月 mama's class】※日付、時間変更しています。
□開催日時□
2016年11月8日(火) 9:30-10:30
産後mamaのためのエクササイズ
※産後2~12ヶ月頃までのママとお子様が対象です。12ヶ月過ぎた場合でもご相談ください。

2016年11月16日(水) 13:30-14:30
2016年11月22日(火) 9:30-10:30

mamaビクス
※産後2ヶ以降のママさん。お子様連れOKです。ご同伴頂くお子様の人数や年齢によって時間調整のご相談をさせて頂く場合がございます。予めご了承ください。
※16日、22日どちらにご参加頂いても大丈夫です。両日参加も大歓迎♪


※最小遂行人数を3名とさせて頂いております。どの開催日も3名に達さない場合は開催を中止させて頂く場合があります。
※体のために、【産後mamaのためのエクササイズ】と【mamaビクス】をあわせてご受講頂くことをオススメ致します。
※ご不明点やご質問等がございましたら、お気軽にお問い合わせフォームよりご連絡ください。



□レッスン内容□
〈産後mamaのためのエクササイズ〉
妊娠・出産という大仕事を終えたママのカラダの回復(リカバリー)を目的としたエクササイズレッスンです。
ヨガ・ピラティス・トレーニングなど産前産後のカラダに合わせた内容で行います。
産後の肩こり・腰痛や様々なトラブル予防をはじめ、体型づくり、体力づくり、リフレッシュなどが期待されます。
“焦らず、じっくりと”をキーワードに、時にママだけ、時にお子様と一緒に動いて楽しめる内容です。

〈mamaビクス〉
こちらのクラスは子連れで参加できるママのためのエアロビクスレッスンです。
ローインパクト(弾まない動き、低強度の動き)を中心としていますので、初めての方も安心してご参加頂けます。
有酸素運動ですので、全身の血液の循環を促し、脂肪燃焼以外にも肩こり改善なども期待できます。
音楽に合わせて汗を流して、心も体もスッキリとリフレッシュしませんか?


 
□開催場所□
さくらパル(新曽南多世代交流館)
 

埼玉県戸田市新曽南3-1-5

詳しい行き方はこちらから↓↓↓

http://www.todacity-culturehall.jp/sakurapal_acces.html

※お車でお越しの場合はさくらパルの駐車場をご利用ください。

※自転車でお越しの場合は建物前の専用駐輪場をご利用ください。
※ベビーカーでお越しの場合は建物1階にあります多目的室まで直接お越しください。お部屋の前にベビーカーを置くことができます。


□参加費□
初回の方 ¥1,000(税込)
2回目以降の方 ¥1,500(税込)

※回数券の販売につきましては、しばらくお休みをさせて頂きます。


 
□お申込み方法□
①または②のどちらの方法からお申込み頂いても大丈夫です。

①ホームページ内のお問合せフォームからお申込みください。
お問合せ内容欄に下記をご入力お願い致します。
☆参加希望日時
☆クラス名
☆お子様とご一緒に参加の方はお子様のお名前と月齢・年齢

②予約フォームからお申込みください。
https://reserva.be/karelg

お申し込み後、受付完了・申込内容確認メールを送信致します。
お申し込み後、3日経過してもメールが届かない場合には恐れ入りますが、お問い合わせフォームよりご連絡お願い致します。



□お持物□
お申込み後、ご案内メールにてお知らせ致します。


□担当インストラクター□
Junko
泉田淳子 ママ エクササイズ


保有資格
*日本フィットネス協会(JAFA)認定 GFI
*日本母子健康運動協会認定 
プレグナンシーボディワークインストラクター
マミーナボディメソッド®インストラクター
産後姿勢アドバイザー
*日本成人病予防協会 健康管理士一般指導員


 
 
□受講の際のご案内□
☆やむを得ず、レッスンを中止させて頂く場合もございますので、予めご了承ください。
☆レッスン中、気分が悪くなられた場合は速やかにインストラクターへお申し付けください。
☆お子様の安全確保はママにお願い致します。サポートスタッフがおりませんので、危険のないようお子様の様子も見ながらのご受講をお願い致します。
☆産後1ヶ月健診等で、お医者様からの運動許可を得てからのご参加をお願い致します。(書類等の提出の必要はございません)
☆当日レッスン前に同意書のご記入、レッスン後にアンケートのご記入のご協力をお願い致します。
☆参加費のお支払いは当日レッスン開始前にお願い致します。
☆さくらパル2階に授乳室やおむつ交換台もございますが、お子様のお世話はお部屋の中でも行えます。授乳される方は授乳ケープがあると便利です。おむつのお持ち帰りにご協力お願い致します。
☆会場内ではママもお子様も水分補給以外のご飲食をご遠慮頂いております。
☆更衣室のご準備はございません。お着替えされる方はお部屋の中、またはお手洗いをご利用頂きます。
✩レッスン中の様子を撮影させて頂く場合がございます。こちらは株式会社karelgまた担当インストラクターのSNSにて使用させて頂きます。
撮影・掲載不可の場合には御遠慮なく担当インストラクターへお申し付けください。
✩お申し込み頂きました個人情報の内容につきましては教室運営のために使用させて頂きます。第三者へ提供することはございませんのでご安心ください。
✩キャンセルの場合、お申し込み確認後に返信メールにてお知らせ致します当日の担当者の携帯番号にお電話またはメッセージをお願い致します。当日はメールの返信ができない場合がございますので、予めご了承ください。

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【2016年10月】mama's classスケジュール

mama's class 10月のスケジュールのご案内です!
 
ママ エクササイズ 戸田市お待たせ致しました‼
10月のmama's classのレッスンが決まりました。今月はいつもより開始時間を早めております。
そして新たに『mamaビクス』が仲間入りです(^^♪
スポーツの秋‼お友達もぜひお誘いくださいね☆
初めての方、大歓迎です♪



 
【2016年10月 mama's class】
□開催日時□
2016年10月14日(金) 9:30-10:30
産後mamaのためのエクササイズ

2016年10月25日(火) 9:30-10:30

mamaビクス〜産後ママクラス〜

※どちらも産後2ヶ月〜12ヶ月頃までのママさんとお子様が対象です。
※最小遂行人数を3名とさせて頂いております。
※体のために、【産後mamaのためのエクササイズ】と【mamaビクス】をあわせてご受講頂くことをオススメ致します。
※ご不明点やご質問等がございましたら、お気軽にお問い合わせフォームよりご連絡ください。



□レッスン内容□
〈産後mamaのためのエクササイズ〉
妊娠・出産という大仕事を終えたママのカラダの回復(リカバリー)を目的としたエクササイズレッスンです。
ヨガ・ピラティス・トレーニングなど産前産後のカラダに合わせた内容で行います。
産後の肩こり・腰痛や様々なトラブル予防をはじめ、体型づくり、体力づくり、リフレッシュなどが期待されます。
“焦らず、じっくりと”をキーワードに、時にママだけ、時にお子様と一緒に動いて楽しめる内容です。

〈mamaビクス〉
こちらのクラスは子連れで参加できるママのためのエアロビクスレッスンです。
ローインパクト(弾まない動き、低強度の動き)を中心としていますので、初めての方も安心してご参加頂けます。
有酸素運動ですので、全身の血液の循環を促し、脂肪燃焼以外にも肩こり改善なども期待できます。
音楽に合わせて汗を流して、心も体もスッキリとリフレッシュしませんか?


 
□開催場所□
さくらパル(新曽南多世代交流館)
 

埼玉県戸田市新曽南3-1-5

詳しい行き方はこちらから↓↓↓

http://www.todacity-culturehall.jp/sakurapal_acces.html

※お車でお越しの場合はさくらパルの駐車場をご利用ください。

※自転車でお越しの場合は建物前の専用駐輪場をご利用ください。
※ベビーカーでお越しの場合は建物1階にあります多目的室まで直接お越しください。お部屋の前にベビーカーを置くことができます。


□参加費□
初回の方 ¥1,000(税込)
2回目以降の方 ¥1,500(税込)

※回数券の販売につきましては、しばらくお休みをさせて頂きます。


 
□お申込み方法□
①または②のどちらの方法からお申込み頂いても大丈夫です。

①ホームページ内のお問合せフォームからお申込みください。
お問合せ内容欄に下記をご入力お願い致します。
☆参加希望日時
☆クラス名
☆お子様とご一緒に参加の方はお子様のお名前と月齢・年齢

②予約フォームからお申込みください。
https://reserva.be/karelg

お申し込み後、受付完了・申込内容確認メールを送信致します。
お申し込み後、3日経過してもメールが届かない場合には恐れ入りますが、お問い合わせフォームよりご連絡お願い致します。



□お持物□
お申込み後、ご案内メールにてお知らせ致します。


□担当インストラクター□
Junko
泉田淳子 ママ エクササイズ


保有資格
*日本フィットネス協会(JAFA)認定 GFI
*日本母子健康運動協会認定 
プレグナンシーボディワークインストラクター
マミーナボディメソッド®インストラクター
産後姿勢アドバイザー
*日本成人病予防協会 健康管理士一般指導員


 
 
□受講の際のご案内□
☆やむを得ず、レッスンを中止させて頂く場合もございますので、予めご了承ください。
☆レッスン中、気分が悪くなられた場合は速やかにインストラクターへお申し付けください。
☆お子様の安全確保はママにお願い致します。サポートスタッフがおりませんので、危険のないようお子様の様子も見ながらのご受講をお願い致します。
☆産後1ヶ月健診等で、お医者様からの運動許可を得てからのご参加をお願い致します。(書類等の提出の必要はございません)
☆当日レッスン前に同意書のご記入、レッスン後にアンケートのご記入のご協力をお願い致します。
☆参加費のお支払いは当日レッスン開始前にお願い致します。
☆さくらパル2階に授乳室やおむつ交換台もございますが、お子様のお世話はお部屋の中でも行えます。授乳される方は授乳ケープがあると便利です。おむつのお持ち帰りにご協力お願い致します。
☆会場内ではママもお子様も水分補給以外のご飲食をご遠慮頂いております。
☆更衣室のご準備はございません。お着替えされる方はお部屋の中、またはお手洗いをご利用頂きます。
✩レッスン中の様子を撮影させて頂く場合がございます。こちらは株式会社karelgまた担当インストラクターのSNSにて使用させて頂きます。
撮影・掲載不可の場合には御遠慮なく担当インストラクターへお申し付けください。
✩お申し込み頂きました個人情報の内容につきましては教室運営のために使用させて頂きます。第三者へ提供することはございませんのでご安心ください。
✩キャンセルの場合、お申し込み確認後に返信メールにてお知らせ致します当日の担当者の携帯番号にお電話またはメッセージをお願い致します。当日はメールの返信ができない場合がございますので、予めご了承ください。

【2016年9月】mama's class開催スケジュール②〜ママとベビーのヨガ〜

mama's class 9月のスケジュール第二弾『ママとベビーのヨガ』のご案内です!
台風が過ぎては、また台風・・・とお天気がぐずついていますね。なかなか外出もできずにお子様と室内にこもったまま・・・なんて日が続きますよね。
8月は残念ながら開催ができませんでしたが、ご好評により♪9月の開催も決定致しました(^^♪
お天気が悪くなると体調の変化も顕著になりやすく、気持ちも沈みがちになる方も多いと思います。
そんなときだからこそ!お子様と一緒にいらしてみませんか?
カラダを動かすと不思議とココロがホッとしている、カラダが軽くなっている!そんな感覚を得られると思います。
育児に追われる毎日だからこそ。
呼吸を整えにいらっしゃってください♪
初めての方も!お一人様も!大歓迎ですよ〜!


 
【2016年9月 mama's class〜ママとベビーのヨガ〜】
□開催日時□
2016年9月27日(火) 10:30-11:30
※0〜2歳頃までのお子様とママさん


 
□開催場所□
さくらパル(新曽南多世代交流館)

埼玉県戸田市新曽南3-1-5

詳しい行き方はこちらから↓↓↓

http://www.todacity-culturehall.jp/sakurapal_acces.html

※お車でお越しの場合はさくらパルの駐車場をご利用ください。

※自転車でお越しの場合は建物前の専用駐輪場をご利用ください。
※ベビーカーでお越しの場合は建物1階にあります多目的室まで直接お越しください。お部屋の前にベビーカーを置くことができます。


□参加費□
初回の方 ¥1,000(税込)
2回目以降の方 ¥1,500(税込)

※回数券の販売につきましては、しばらくお休みをさせて頂きます。


 
□お申込み方法□
①または②のどちらの方法からお申込み頂いても大丈夫です。

①ホームページ内のお問合せフォームからお申込みください。
お問合せ内容欄に下記をご入力お願い致します。
☆参加希望日時
☆クラス名
☆お子様とご一緒に参加の方(ママとベビーのヨガに参加の方は必ず)はお子様のお名前と月齢・年齢

②予約フォームからお申込みください。
https://reserva.be/karelg


□レッスン内容□
こちらのレッスンでは”まずはママが癒やされること”を大切にしています。
60分レッスンの前半はママのための時間、後半はママとベビーのふれあいタイムとママもベビーも大満足の内容です。
 
前半のレッスン内容
は じめに呼吸法で日常の慌ただしい気持ちを落ち着け、ゆっくり呼吸しながら、自分の心と体に向き合う準備をしていきます。そして、呼吸に合わせて体をスト レッチしたり、凝り固まった筋肉などをほぐし、やさしいヨガのポーズを行います。無理せず自分のペースでポーズを行いながら、産後のゆがみやゆるんだ体を 整えたり、肩こりや腰痛などの不調を改善していきましょう。
呼吸を整え、自分自身に意識を向けながら体を動かすことで、体はもちろん、心もすっきり軽くなります。
 
後半の内容
歌に合わせて、ベビーに優しくマッサージや、ヨガのポーズをしながら、一緒に体を動かして、ママもベビーちゃんも楽しめる時間を過ごしましょう。
ベビーマッサージは家でもママが気軽にいつでもできるよう、オイルなどは使わずに、服を着たまま行います。
ママがたくさん話しかけたり、歌ってあげながら、コミュニケーションをとることで、ベビーちゃんの脳はどんどん発達し、表情豊かになっていきます。
また、マッサージや体を動かすことで、運動能力が高まり、身体の発達を促すこともできます。
レッスンに参加して、ベビーちゃんがよく寝てくれるようになった!便秘が解消した!など、ベビーちゃんにとって、よいことがたくさんあります。


□お持物□
お申込み後、ご案内メールにてお知らせ致します。


□担当インストラクター□
Shigemi
Shigemiさん
子供の頃から大学まで10年以上、体操選手として活動。高校時代は国体の東京都代表になったこともあり。 日本体育大学卒。
卒業後は大学やスポーツクラブでのトレーナーや小中高校で保健体育教員、幼稚園や幼児教室で体操指導経験あり。
二 人目出産後、選手時代に痛めた腰や膝の不調に悩まされていた時、ヨガに出会い、心身ともに癒やされ、ヨガの素晴らしさを実感。その後、自分のように悩んで いる人にヨガを伝えたいという思いから、資格を取り、 現在は公民館やヨガスタジオなどで、ヨガインストラクターとして活動中。
 
保有資格
*小学校教諭一種免許状
*中高保健体育教諭一種免許状
*ファミリーヨガ 認定指導員
*日本母子健康運動協会
プレグナンシーボディワーク 認定指導員
*日本ママヨガ協会
ママとベビーのヨガ 認定指導員
*アンチエイジング学会 
アンチエイジングプランナー
 
 
□受講の際のご案内□
☆やむを得ず、レッスンを中止させて頂く場合もございますので、予めご了承ください。
☆レッスン中、気分が悪くなられた場合は速やかにインストラクターへお申し付けください。
☆参加費のお支払いは当日レッスン開始前にお願い致します。
☆さくらパル2階に授乳室やおむつ交換台もございますが、お子様のお世話はお部屋の中でも行えます。授乳される方は授乳ケープがあると便利です。おむつのお持ち帰りにご協力お願い致します。
☆会場内では水分補給以外のご飲食をご遠慮頂いております。
☆更衣室のご準備はございません。お着替えされる方はお部屋の中、またはお手洗いをご利用頂きます。
✩レッスン中の様子を撮影させて頂く場合がございます。こちらは株式会社karelgまた担当インストラクターのSNSにて使用させて頂きます。
撮影・掲載不可の場合には御遠慮なく担当インストラクターへお申し付けください。
✩お申し込み頂きました個人情報の内容につきましては教室運営のために使用させて頂きます。第三者へ提供することはございませんのでご安心ください。
✩キャンセルの場合、お申し込み確認後に返信メールにてお知らせ致します当日の担当者の携帯番号にお電話またはメッセージをお願い致します。当日はメールの返信ができない場合がございますので、予めご了承ください。

【2016年9月】mama's class開催スケジュール① ~ママのセルフケアタイム~

mama's class 9月のスケジュールのご案内第一弾!!
ママの皆さん!!毎日、育児や家事、お仕事お疲れ様です。
皆さんはご自分の身体のケアをする時間はとれていますか?
毎日忙しく自分の時間ができるのも寝る前の30分ぐらい・・・という方が多いと思います。
お子様の授乳やおむつ替え、おんぶや抱っこ、お仕事されている方は通勤疲れ、デスクワークによる浮腫など悩みが絶えませんよね。
私達としては、また次の日も笑顔で頑張れるために身体をほんの少しでも動かして欲しい!!という願いがあるのも事実です。
が・・・現実的に物理的に無理な日もありますよね。
そんなときにオススメしたい【自分でできるセルフケア】の方法をこのレッスンではお伝えしていきたいと思います!!
おうちで続けられるようテニスボールもプレゼント♪
寝る前にやると次の日スッキリしてるかも・・・!?
30分間のショートレッスンですので、初めての方もお気軽にご参加くださいね!


 
【2016年9月 mama's class ~ママのセルフケアタイム~】
□開催日時□
2016年9月9日(金) 10:15-10:45
※産後ママさんからすべてのママさんがご参加頂けます!もちろん子連れOK!初めての方もWELCOME!

 
□開催場所□
さくらパル(新曽南多世代交流館)

埼玉県戸田市新曽南3-1-5

詳しい行き方はこちらから↓↓↓

http://www.todacity-culturehall.jp/sakurapal_acces.html

※お車でお越しの場合はさくらパルの駐車場をご利用ください。

※自転車でお越しの場合は建物前の専用駐輪場をご利用ください。
※ベビーカーでお越しの場合は建物1階にあります多目的室まで直接お越しください。お部屋の前にベビーカーを置くことができます。

□参加費□
¥1,000(税込)
セルフケアで使用するテニスボール付♪
※こちらのレッスンは皆様同じ料金となります。
※この日はレッスン後のティータイムはございません。

 
□お申込み方法□
①または②のどちらの方法からお申込み頂いても大丈夫です。

①ホームページ内のお問合せフォームからお申込みください。
お問合せ内容欄に下記をご入力お願い致します。
☆参加希望日時
☆クラス名
☆お子様とご一緒に参加の方はお子様のお名前と月齢・年齢

②予約フォームからお申込みください。
https://reserva.be/karelg


□お持物□
お申込み後、ご案内メールにてお知らせ致します。

□担当インストラクター□
泉田大輝(株式会社Karelg代表)
戸田市 ママ エクササイズ

大学を卒業後大手フィットネスクラブに勤務入社。大学在籍中からトレーニングの重要性を意識していたこともあり入社後すぐにトレーナーとしての頭角を表 し、2006年度社内パーソナルトレーニング年間実施件数の記録を大幅に更新。
社内全体へのパーソナルトレーニングの認知度UPに大きく貢献。その後大手 フィットネスクラブで社員として従事。
パーソナルトレーナー以外のレッスンや人材育成などに関わる。
異業種など経験を経て2013年4月に独立し2013年10月に起業。
現在、 1対1をメインにグループも指導。(年間セッション1000本以上)その対象は子供から高齢者まで幅広い。近年、社会の良い流れを作りだす方法として、「こどもの育成」や「企業の活性化」が必須と感じ、発育プログラムや企業フィットネスに関わる。

・ナショナルアカデミーオブスポーツメディスン公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト(NASM-PES)
・ファンクショナルムーブメントスクリーン Lv2
・サーティファインドファンクショナルストレングスコーチ Lv1
・全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA)認定 キッズコーディネーショントレーナー
・FTPベーシックマットピラティスインストラクター
・FTP公認BOSUインストラクター
・介護予防運動指導員
・フレックスクッションインストラクター(ヨガ・ピラティス)

 
□受講の際のご案内□
☆やむを得ず、レッスンを中止させて頂く場合もございますので、予めご了承ください。
☆レッスン中、気分が悪くなられた場合は速やかにインストラクターへお申し付けください。
☆参加費のお支払いは当日レッスン開始前にお願い致します。
☆さくらパル2階に授乳室やおむつ交換台もございますが、お子様のお世話はお部屋の中でも行えます。授乳される方は授乳ケープがあると便利です。おむつのお持ち帰りにご協力お願い致します。
☆会場内では水分補給以外のご飲食をご遠慮頂いております。
☆更衣室のご準備はございません。お着替えされる方はお部屋の中、またはお手洗いをご利用頂きます。
✩レッスン中の様子を撮影させて頂く場合がございます。こちらは株式会社karelgまた担当インストラクターのSNSにて使用させて頂きます。
撮影・掲載不可の場合には御遠慮なく担当インストラクターへお申し付けください。
✩お申し込み頂きました個人情報の内容につきましては教室運営のために使用させて頂きます。第三者へ提供することはございませんのでご安心ください。
✩キャンセルの場合、お申し込み確認後に返信メールにてお知らせ致します当日の担当者の携帯番号にお電話またはメッセージをお願い致します。当日はメールの返信ができない場合がございますので、予めご了承ください。

8月30日『ママとベビーのヨガ』開催中止のお知らせ

レッスン参加ご予定中の皆様・ご検討中の皆様にお知らせです。

明日、8月30日(火)に開催を予定しておりましたmama's classのレッスン『ママとベビーのヨガ』は、台風10号の接近により開催を中止させて頂くことになりました。安全確保のため、ご理解の程、宜しくお願い致します。

なお、次回は9月27日(火)10:30〜11:30に開催をさせて頂くことになりました☆
お知らせページから詳細のご確認をお願い致します。



【2016年8月】mama's class開催スケジュール

mama's class 8月のスケジュールのご案内です!
 
暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?体調は崩されていませんか?お子様のお世話も暑さとの戦いですね。お部屋の中でも熱中症になることもあるそうなので、しっかり水分を補給しながら過ごしてくださいね♪
8月もmama's class開催します。こちらは妊娠中のプレママさんや産後のママさん、育児奮闘中のママさんが毎日を楽しく過ごせるために“運動”を通じてサポートする クラスです。ヨガやエクササイズのレッスンなど、ママさんの身体の特徴に合わせたレッスンをお届けしております。
無理なく楽しく続けられるアットホームな環境です。ママさん同士のお悩みや情報などをシェアする場としてもご活用ください♪
子連れ参加はもちろんOK!お子様と一緒に楽しめるレッスンもありますよ!
初めての方も大歓迎(^^♪
お気軽にご参加くださいね☆
レッスンの様子はこちらをご覧ください→http://www.karelg-41.com/voice/

 
 
【2016年8月 mama's classスケジュール】
8月30日(火) 10:30-11:30
ママとベビーのヨガ
※0〜2歳頃までのお子様とママさん
 
□開催場所□
さくらパル(新曽南多世代交流館)

埼玉県戸田市新曽南3-1-5

詳しい行き方はこちらから↓↓↓

http://www.todacity-culturehall.jp/sakurapal_acces.html

※お車でお越しの場合はさくらパルの駐車場をご利用ください。

※自転車でお越しの場合は建物前の専用駐輪場をご利用ください。
※ベビーカーでお越しの場合は建物1階にあります多目的室まで直接お越しください。お部屋の前にベビーカーを置くことができます。

□参加費□
初回の方 ¥1,000(税込)
2回目以降の方 ¥1,500(税込)

※回数券の販売につきましては、しばらくお休みをさせて頂きます。
 
□お申込み方法□
①または②のどちらの方法からお申込み頂いても大丈夫です。

①ホームページ内のお問合せフォームからお申込みください。
お問合せ内容欄に下記をご入力お願い致します。
☆参加希望日時
☆クラス名
☆お子様とご一緒に参加の方(ママとベビーのヨガに参加の方は必ず)はお子様のお名前と月齢・年齢

②予約フォームからお申込みください。
https://reserva.be/karelg

□レッスン内容□
《ママとベビーのヨガ》
こちらのレッスンでは”まずはママが癒やされること”を大切にしています。
60分レッスンの前半はママのための時間、後半はママとベビーのふれあいタイムとママもベビーも大満足の内容です。
 
前半のレッスン内容
は じめに呼吸法で日常の慌ただしい気持ちを落ち着け、ゆっくり呼吸しながら、自分の心と体に向き合う準備をしていきます。そして、呼吸に合わせて体をスト レッチしたり、凝り固まった筋肉などをほぐし、やさしいヨガのポーズを行います。無理せず自分のペースでポーズを行いながら、産後のゆがみやゆるんだ体を 整えたり、肩こりや腰痛などの不調を改善していきましょう。
呼吸を整え、自分自身に意識を向けながら体を動かすことで、体はもちろん、心もすっきり軽くなります。
 
後半の内容
歌に合わせて、ベビーに優しくマッサージや、ヨガのポーズをしながら、一緒に体を動かして、ママもベビーちゃんも楽しめる時間を過ごしましょう。
ベビーマッサージは家でもママが気軽にいつでもできるよう、オイルなどは使わずに、服を着たまま行います。
ママがたくさん話しかけたり、歌ってあげながら、コミュニケーションをとることで、ベビーちゃんの脳はどんどん発達し、表情豊かになっていきます。
また、マッサージや体を動かすことで、運動能力が高まり、身体の発達を促すこともできます。
レッスンに参加して、ベビーちゃんがよく寝てくれるようになった!便秘が解消した!など、ベビーちゃんにとって、よいことがたくさんあります。

□お持物□
お申込み後、ご案内メールにてお知らせ致します。

□担当インストラクター□
Shigemi
Shigemiさん
子供の頃から大学まで10年以上、体操選手として活動。高校時代は国体の東京都代表になったこともあり。 日本体育大学卒。
卒業後は大学やスポーツクラブでのトレーナーや小中高校で保健体育教員、幼稚園や幼児教室で体操指導経験あり。
二 人目出産後、選手時代に痛めた腰や膝の不調に悩まされていた時、ヨガに出会い、心身ともに癒やされ、ヨガの素晴らしさを実感。その後、自分のように悩んで いる人にヨガを伝えたいという思いから、資格を取り、 現在は公民館やヨガスタジオなどで、ヨガインストラクターとして活動中。
 
保有資格
*小学校教諭一種免許状
*中高保健体育教諭一種免許状
*ファミリーヨガ 認定指導員
*日本母子健康運動協会
プレグナンシーボディワーク 認定指導員
*日本ママヨガ協会
ママとベビーのヨガ 認定指導員
*アンチエイジング学会 
アンチエイジングプランナー
 
 
□受講の際のご案内□
☆やむを得ず、レッスンを中止させて頂く場合もございますので、予めご了承ください。
☆レッスン中、気分が悪くなられた場合は速やかにインストラクターへお申し付けください。
☆参加費のお支払いは当日レッスン開始前にお願い致します。
☆さくらパル2階に授乳室やおむつ交換台もございますが、お子様のお世話はお部屋の中でも行えます。授乳される方は授乳ケープがあると便利です。おむつのお持ち帰りにご協力お願い致します。
☆会場内では水分補給以外のご飲食をご遠慮頂いております。
☆更衣室のご準備はございません。お着替えされる方はお部屋の中、またはお手洗いをご利用頂きます。
✩レッスン中の様子を撮影させて頂く場合がございます。こちらは株式会社karelgまた担当インストラクターのSNSにて使用させて頂きます。
撮影・掲載不可の場合には御遠慮なく担当インストラクターへお申し付けください。
✩お申し込み頂きました個人情報の内容につきましては教室運営のために使用させて頂きます。第三者へ提供することはございませんのでご安心ください。
✩キャンセルの場合、お申し込み確認後に返信メールにてお知らせ致します当日の担当者の携帯番号にお電話またはメッセージをお願い致します。当日はメールの返信ができない場合がございますので、予めご了承ください。

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