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お知らせ 2016年10月

【2016年11月】mama's class 開催スケジュール

mama's class 11月のスケジュールのご案内です!

ケアルガ ママ エクササイズ
子連れで参加ができるmama's class♪
お子様同士の触れ合いを見届けながら、ママは自分の身体を動かすことができますよ!
お友達づくりのきっかけにもなりますので、初めての方もぜひお気軽にお越しください♪



 
【2016年11月 mama's class】※日付、時間変更しています。
□開催日時□
2016年11月8日(火) 9:30-10:30
産後mamaのためのエクササイズ
※産後2~12ヶ月頃までのママとお子様が対象です。12ヶ月過ぎた場合でもご相談ください。

2016年11月16日(水) 13:30-14:30
2016年11月22日(火) 9:30-10:30

mamaビクス
※産後2ヶ以降のママさん。お子様連れOKです。ご同伴頂くお子様の人数や年齢によって時間調整のご相談をさせて頂く場合がございます。予めご了承ください。
※16日、22日どちらにご参加頂いても大丈夫です。両日参加も大歓迎♪


※最小遂行人数を3名とさせて頂いております。どの開催日も3名に達さない場合は開催を中止させて頂く場合があります。
※体のために、【産後mamaのためのエクササイズ】と【mamaビクス】をあわせてご受講頂くことをオススメ致します。
※ご不明点やご質問等がございましたら、お気軽にお問い合わせフォームよりご連絡ください。



□レッスン内容□
〈産後mamaのためのエクササイズ〉
妊娠・出産という大仕事を終えたママのカラダの回復(リカバリー)を目的としたエクササイズレッスンです。
ヨガ・ピラティス・トレーニングなど産前産後のカラダに合わせた内容で行います。
産後の肩こり・腰痛や様々なトラブル予防をはじめ、体型づくり、体力づくり、リフレッシュなどが期待されます。
“焦らず、じっくりと”をキーワードに、時にママだけ、時にお子様と一緒に動いて楽しめる内容です。

〈mamaビクス〉
こちらのクラスは子連れで参加できるママのためのエアロビクスレッスンです。
ローインパクト(弾まない動き、低強度の動き)を中心としていますので、初めての方も安心してご参加頂けます。
有酸素運動ですので、全身の血液の循環を促し、脂肪燃焼以外にも肩こり改善なども期待できます。
音楽に合わせて汗を流して、心も体もスッキリとリフレッシュしませんか?


 
□開催場所□
さくらパル(新曽南多世代交流館)
 

埼玉県戸田市新曽南3-1-5

詳しい行き方はこちらから↓↓↓

http://www.todacity-culturehall.jp/sakurapal_acces.html

※お車でお越しの場合はさくらパルの駐車場をご利用ください。

※自転車でお越しの場合は建物前の専用駐輪場をご利用ください。
※ベビーカーでお越しの場合は建物1階にあります多目的室まで直接お越しください。お部屋の前にベビーカーを置くことができます。


□参加費□
初回の方 ¥1,000(税込)
2回目以降の方 ¥1,500(税込)

※回数券の販売につきましては、しばらくお休みをさせて頂きます。


 
□お申込み方法□
①または②のどちらの方法からお申込み頂いても大丈夫です。

①ホームページ内のお問合せフォームからお申込みください。
お問合せ内容欄に下記をご入力お願い致します。
☆参加希望日時
☆クラス名
☆お子様とご一緒に参加の方はお子様のお名前と月齢・年齢

②予約フォームからお申込みください。
https://reserva.be/karelg

お申し込み後、受付完了・申込内容確認メールを送信致します。
お申し込み後、3日経過してもメールが届かない場合には恐れ入りますが、お問い合わせフォームよりご連絡お願い致します。



□お持物□
お申込み後、ご案内メールにてお知らせ致します。


□担当インストラクター□
Junko
泉田淳子 ママ エクササイズ


保有資格
*日本フィットネス協会(JAFA)認定 GFI
*日本母子健康運動協会認定 
プレグナンシーボディワークインストラクター
マミーナボディメソッド®インストラクター
産後姿勢アドバイザー
*日本成人病予防協会 健康管理士一般指導員


 
 
□受講の際のご案内□
☆やむを得ず、レッスンを中止させて頂く場合もございますので、予めご了承ください。
☆レッスン中、気分が悪くなられた場合は速やかにインストラクターへお申し付けください。
☆お子様の安全確保はママにお願い致します。サポートスタッフがおりませんので、危険のないようお子様の様子も見ながらのご受講をお願い致します。
☆産後1ヶ月健診等で、お医者様からの運動許可を得てからのご参加をお願い致します。(書類等の提出の必要はございません)
☆当日レッスン前に同意書のご記入、レッスン後にアンケートのご記入のご協力をお願い致します。
☆参加費のお支払いは当日レッスン開始前にお願い致します。
☆さくらパル2階に授乳室やおむつ交換台もございますが、お子様のお世話はお部屋の中でも行えます。授乳される方は授乳ケープがあると便利です。おむつのお持ち帰りにご協力お願い致します。
☆会場内ではママもお子様も水分補給以外のご飲食をご遠慮頂いております。
☆更衣室のご準備はございません。お着替えされる方はお部屋の中、またはお手洗いをご利用頂きます。
✩レッスン中の様子を撮影させて頂く場合がございます。こちらは株式会社karelgまた担当インストラクターのSNSにて使用させて頂きます。
撮影・掲載不可の場合には御遠慮なく担当インストラクターへお申し付けください。
✩お申し込み頂きました個人情報の内容につきましては教室運営のために使用させて頂きます。第三者へ提供することはございませんのでご安心ください。
✩キャンセルの場合、お申し込み確認後に返信メールにてお知らせ致します当日の担当者の携帯番号にお電話またはメッセージをお願い致します。当日はメールの返信ができない場合がございますので、予めご了承ください。

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