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クラス紹介

Mama

mama's class

子育てを楽しく!ママとこどもたちの毎日をHAPPYに!

レッスン紹介

  • 産後mamaのためのエクササイズ

    産後2ヶ月~12ヶ月頃までの方が参加できます。妊娠・出産で身体には大きな変化があり、そこからの身体の機能を取り戻し、今後のボディメイクの準備をしていく。産後ママの身体の特徴に合わせた内容になってます! お子様と一緒にエクササイズを楽しんだり、みんなでお喋りしながら楽しめるクラスです。

  • mama☆トレ

    産後mamaのエクササイズクラスを終了した方が参加できるクラス!産後のエクササイズで習得した内容を活かし、よりボディメイクに向けたエクササイズを行います。 子連れで参加ができます♪
    ※産後クラスをご受講頂いていなくても参加することができます。

  • 妊婦さんのためのエクササイズ

    安定期~出産までの方が参加できます。お産に向けた身体づくりや、妊娠中の不快感から身体をリラックスさせていくためのストレッチや体操を行います。妊婦さん同士のつながりも作れちゃいます♪

※これらのレッスン以外にも様々なレッスンがあります!
お知らせなどで随時告知します。

スケジュールをチェック!

  • 料金形態

    単発受講 初回のみ ¥1,000(税込)
    2回目以降 ¥1,500(税込)
    回数券 5回券 ¥6,000(税込)
    ※有効期限は購入日から2ヶ月間。
  • スケジュール

    開催日時 随時お知らせで告知

※参加するにあたって以下の注意をお願い致します。
妊婦さん→医師からの運動許可を得て頂いてください。
産後ママ→産後2ヶ月から参加可能(医師からの運動許可を得ている方)。またお子様の予防接種後24時間以内のご受講はご遠慮頂きます。
共通→体調不良の場合はご受講はご遠慮頂きます。

その他、詳しいご案内は申し込み後の返信にてお知らせをさせていただきます。

Mama's classが必要な理由!

  • ストレス解消

    ママは産後直後から授乳をし、おむつ替えなどに追われ、夜泣きと付き合っていかなければなりません。日常に戻れば家事をしたり、抱っこをしながら買いものしたり、時間にも追われますよね...。気が付けば、疲労やストレスがたまり、笑顔が減っていませんか? ストレスリーで生活できることが、育児放棄・虐待など様々な社会問題の改善へ期待ができます。 子供たちにとってママが笑顔でいることは安心感に繋がり、子供たちの心身発達へも影響があるんです!

  • 姿勢改善!

    妊娠・出産の身体の変化は女性にとって大きなものであり、身体の機能を回復させるための運動を行うことで、 将来の姿勢改善やトラブル予防、体型を取り戻すきっかけとなります!
    運動を継続的に行う習慣をつけていくことで、体力をつけ、育児もオシャレも楽しんで、一人の女性として輝き続けられます♪



  • ママコミュニティ

    mama's classででコミュニティを形成することで『子育ての孤立化』を防ぐ!子育ての孤立化が虐待などの社会問題やうつなど心の病につながることもあるんです...。
    ママコミュニティで知った、妊娠中に知っておきたい身体のことや生活の準備、出産後のアドバイスなどたくさんのことを知るきっかけにもなりますよ!



妊婦さん・産後ママさん向けのプライベートレッスンもあるんです!

自分だけのちょっと贅沢なプライベートレッスン

セッション内容
  • カウンセリング
  • カルテ作成
  • 妊婦運動の指導、産後エクササイズの指導
  • メニュー作成
  • セッション以外でLINEなどSNS等を使ったサポート
  • 妊娠中の過ごし方や食事・運動・睡眠等のアドバイス
  • 入院中にできる産褥体操のサポート、アドバイス

詳細案内

  • マンツーマンの場合

    料金 45分 ¥4,000(税込)
    長期割 45分 \3,000(税込)×回数
    ※妊婦さんは、安定期~出産まで月2回セッションを事前にご予約頂いた場合
    ※妊婦さん・産後ママさんともにご相談の上での料金となります。
    また、日程変更は随時承ります。
  • 3名までの友達グループの場合

    料金 45分 1人¥2,000

実施場所

東京都23区、埼玉県(戸田市、川口市、さいたま市など)
※その他の地域については応相談

自宅出張
レンタルスペース
公共施設
マンション公共スペース    など。

※自宅以外の場所を借りる場合、場所代の別途料金を頂きます。クライアント様と相談の上、決定します。
交通費が発生する場合(戸田市内以外)は交通費も別途料金を頂きます。

担当スタッフ

  • 泉田 淳子

詳しくはこちら!

  • イベント ギャラリー
  • ご予約・お問い合わせはこちら
  • mamaクラスの 公式LINEができました!

ケアルガ 3つのクラスをご紹介!

  • Mama&Babyママになってもキレイでいたい!妊娠中に伴う不調を改善、良いお産に向けたエクササイズ
  • Kidsこども発育運動教室で子供の可能性をひろげよう!
  • Personal Trainingジムで、自宅で、1対1のトレーニング!

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